陽だまり通信 No.5

 前回の記事はお気に召しましたか。

 

 健康の7割は食事、2割は睡眠や入浴や運動、残り1割は遺伝に影響されるといいます。

 

 この7割を見直すことが健康への近道です。

そこでは「毒になる食べ方」です。

 

「毒になる食べ物」ではなく「毒になる食べ方」。

 

 【 満腹になるまで食べる 】

 

消化はとても多くのエネルギーを消費します。

また、ゆっくりと消化は進みが、大食いをすると消化が終わらない前に次の食べ物が入ってくることになります。

 

切れ目のない消化は内臓を疲れさせ、身体全体の疲労を増大します。

疲れがたまるということは、身体の免疫力を低下させてしまい病気にも罹り易くなります。

 

 「間食」や「飲み過ぎ」も同じ言えます。

腹八分以下に食事量を控え、間食をあまりしない、飲み過ぎに注意する食生活が大切です。